Свекольный салат

Свекольный салат — Кому за 30 – свекла очень полезна  для здоровья, ее рекомендуют людям любого возраста, этот салат является обязательным в рационе «кому за 30». Свекольный салат это салат, который с удовольствием кушают все, блюдо для всей семьи — здоровое питание.

Возможно для Вас это будет интересным: 

Свекла хороший источник витамина С, меди и фосфора. Свекла устраняет токсины в организме. Листья свеклы содержат много витамина А, а корни витамин С. Прием в пищу свеклы предотвращает появление или рост злокачественных опухолей.

Содержание витамин В9 в свекле идеально подходит для предотвращения болезней сердца. Прием в пищу этого витамина существенен для производства гемоглобина, или предотвращения анемии, лейкемии.

Свекла имеет омолаживающие свойства. Эти свойства вступают в силу благодаря наличию в свекле фолиевой кислоты, которая способствует созданию новых клеток.

 

Для приготовления свекольного салата вам потребуются продукты:

Свекла (вареная) —  250-300 гр.

яблоко —  1 шт.

сыр твердый —  50-70 гр.

майонез или оливковое масло — 2 ст. л.

чеснок — 1 зубчик

соль —  по вкусу

Способ приготовления:

Для начала нам нужно натереть на крупной терке вареную свеклу, очистить яблоко и так же его натереть в блюдо со свеклой. Для твердого сыра я обычно беру терку мелкую, сыр нужно так же натереть в салат.

Затем выдавливаем  в салат чеснок и солим по вкусу. Если вы придерживаетесь диеты, или готовите для детей, то я рекомендую вам в салат добавить оливковое масло в место майонеза, так же рекомендую чеснок  в салат не класть,  я обычно добавляю майонез и хорошенько все перемешиваю.

Свекольный салат — кому за 30 готов, перед тем как его подать на стол украсьте его зеленью, рекомендую добавить любой орех который у вас есть, лучше грецкий.

Также может быть интересно:  Маринованная капуста со свеклой по старинке

Приятного аппетита!

Оцените статью